Info
Ten blog rowerowy prowadzi PiotrHabaj z miasteczka GDYNIA.
Mam przejechane 7858.00 kilometrów w tym 4578.72 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 19.96 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 20914 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2021, Marzec2 - 3
- 2020, Październik3 - 3
- 2020, Wrzesień4 - 0
- 2020, Sierpień3 - 4
- 2020, Lipiec2 - 2
- 2016, Grudzień11 - 0
- 2016, Listopad4 - 0
- 2016, Październik4 - 0
- 2016, Wrzesień4 - 0
- 2016, Sierpień3 - 0
- 2016, Lipiec2 - 0
- 2016, Czerwiec4 - 0
- 2016, Maj7 - 3
- 2016, Kwiecień5 - 4
- 2016, Marzec3 - 0
- 2015, Grudzień1 - 1
- 2015, Listopad7 - 0
- 2015, Październik4 - 1
- 2015, Wrzesień4 - 7
- 2015, Sierpień1 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj6 - 1
- 2015, Kwiecień1 - 0
- 2015, Marzec3 - 0
- 2015, Luty3 - 0
- 2015, Styczeń1 - 0
- 2014, Grudzień1 - 0
- 2014, Listopad2 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień1 - 0
- 2014, Sierpień3 - 0
- 2014, Czerwiec2 - 0
- 2014, Maj2 - 0
- 2014, Kwiecień2 - 0
- 2013, Wrzesień2 - 0
- 2013, Sierpień5 - 0
- 2013, Czerwiec1 - 0
- 2013, Maj3 - 0
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2012, Sierpień7 - 6
- 2012, Lipiec3 - 0
- 2012, Czerwiec1 - 0
- 2012, Maj5 - 6
- 2012, Kwiecień29 - 21
- 2012, Marzec10 - 7
- 2011, Październik2 - 0
- 2011, Wrzesień4 - 2
- 2011, Lipiec2 - 3
- 2011, Czerwiec3 - 5
- 2011, Maj3 - 3
- 2011, Kwiecień2 - 2
- 2010, Październik2 - 4
- 2010, Wrzesień3 - 5
- 2010, Czerwiec5 - 4
- 2010, Maj3 - 8
- 2010, Kwiecień1 - 4
- 2009, Październik1 - 4
- 2009, Wrzesień1 - 0
- 2009, Sierpień1 - 1
- 2009, Czerwiec3 - 0
- 2009, Maj1 - 3
- 2009, Kwiecień1 - 0
- 2008, Czerwiec1 - 3
Kwiecień, 2012
| Dystans całkowity: | 842.10 km (w terenie 300.00 km; 35.63%) |
| Czas w ruchu: | 36:02 |
| Średnia prędkość: | 24.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 625 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 175 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 177 (93 %) |
| Suma kalorii: | 29112 kcal |
| Liczba aktywności: | 27 |
| Średnio na aktywność: | 33.68 km i 1h 23m |
| Więcej statystyk | |
- DST 17.30km
- Czas 00:45
- VAVG 23.07km/h
- VMAX 40.00km/h
- HRmax 162 ( 85%)
- HRavg 129 ( 67%)
- Kalorie 586kcal
- Sprzęt B1 DRONE
- Aktywność Jazda na rowerze
z Pracy
Czwartek, 12 kwietnia 2012 · dodano: 12.04.2012 | Komentarze 0
spokojny powrót do domu, aktywna regeneracja mięśni.
- DST 17.50km
- Czas 00:40
- VAVG 26.25km/h
- VMAX 40.50km/h
- HRmax 164 ( 86%)
- HRavg 146 ( 76%)
- Kalorie 590kcal
- Sprzęt B1 DRONE
- Aktywność Jazda na rowerze
Do Pracy
Czwartek, 12 kwietnia 2012 · dodano: 12.04.2012 | Komentarze 0
ścieżkami rowerowymi do pracy i trochę asfaltu
- DST 38.30km
- Teren 38.30km
- Czas 01:50
- VAVG 20.89km/h
- VMAX 50.40km/h
- HRmax 163 ( 85%)
- HRavg 135 ( 71%)
- Kalorie 1511kcal
- Sprzęt B1 DRONE
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening MTB
Środa, 11 kwietnia 2012 · dodano: 11.04.2012 | Komentarze 0
Dziś odbyłem pierwszy Trening z moim trenerem.
Ćwiczyliśmy przede wszystkim zjazdy ponieważ jestem najsłabszy w tej dziedzinie kolarskiego rzemiosła ale również technikę szybkich podjazdów. Dowiedziałem się dość interesujących rzeczy dzięki czemu można zachować więcej sił, będzie trzeba trochę poćwiczyć.
- DST 17.00km
- Czas 00:41
- VAVG 24.88km/h
- VMAX 46.30km/h
- HRmax 159 ( 83%)
- HRavg 127 ( 66%)
- Kalorie 521kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Pracy
Środa, 11 kwietnia 2012 · dodano: 11.04.2012 | Komentarze 0
spokojny rekreacyjny dojazd do domu, "aktywna regeneracja"
- DST 21.00km
- Czas 00:43
- VAVG 29.30km/h
- VMAX 42.40km/h
- HRmax 162 ( 85%)
- HRavg 141 ( 74%)
- Kalorie 601kcal
- Sprzęt B1 DRONE
- Aktywność Jazda na rowerze
Do Pracy
Środa, 11 kwietnia 2012 · dodano: 11.04.2012 | Komentarze 0
ciężko trochę, miejscami pod wiatr, rano ciemno
- DST 34.50km
- Czas 01:13
- VAVG 28.36km/h
- VMAX 53.20km/h
- HRmax 169 ( 88%)
- HRavg 149 ( 78%)
- Kalorie 1117kcal
- Sprzęt B1 DRONE
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening MTB na Szosie
Wtorek, 10 kwietnia 2012 · dodano: 10.04.2012 | Komentarze 0
trasa Dębogórze-Kosakowo. W stronę Rumi z wiatrem bocznym, całkiem fajnie się jechało, powrót już pod wiatr, dobry trening po pracy.
- DST 17.80km
- Czas 00:44
- VAVG 24.27km/h
- HRmax 164 ( 86%)
- HRavg 121 ( 63%)
- Kalorie 577kcal
- Sprzęt B1 DRONE
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Pracy
Wtorek, 10 kwietnia 2012 · dodano: 10.04.2012 | Komentarze 0
Z wiatrem trochę lepiej już
- DST 17.80km
- Czas 00:43
- VAVG 24.84km/h
- VMAX 38.20km/h
- HRmax 165 ( 86%)
- HRavg 142 ( 74%)
- Kalorie 659kcal
- Sprzęt B1 DRONE
- Aktywność Jazda na rowerze
Do Pracy
Wtorek, 10 kwietnia 2012 · dodano: 10.04.2012 | Komentarze 0
Trochę pod wiatr, ciężka jazda
- DST 17.80km
- Czas 00:43
- VAVG 24.84km/h
- VMAX 38.20km/h
- HRmax 165 ( 86%)
- HRavg 142 ( 74%)
- Kalorie 659kcal
- Sprzęt B1 DRONE
- Aktywność Jazda na rowerze
Do Pracy
Wtorek, 10 kwietnia 2012 · dodano: 10.04.2012 | Komentarze 0
Trochę pod wiatr, ciężka jazda
- DST 12.80km
- Teren 12.80km
- Czas 00:55
- VAVG 13.96km/h
- VMAX 38.30km/h
- HRmax 172 ( 91%)
- HRavg 158 ( 83%)
- Kalorie 933kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Puchar Treka cz.II
Poniedziałek, 9 kwietnia 2012 · dodano: 09.04.2012 | Komentarze 4
Dziś odbyła się druga część „Pucharu Treka”.
Tradycyjnie zbiórka odbyła się na ul Demptowskiej przy sklepie „Dre Rowery” zaś start był zaplanowany w lesie przy ul Szwarzewskiej.
Trasa była zupełnie inna niż w pierwszej części, moim zdaniem trudniejsza, dość techniczna.
Przyjechało większość czołowych Trójmiejskich zawodników z Robertem Banachem na czele. Zapowiadała się ostra walka.
Przed startem nastąpił objazd trasy spokojnym tempem.
Start nastąpił o godz.11:00
Już na samym początku mieliśmy dość nieprzyjemny podjazd, nawet i dobrze ponieważ na samym początku rozciągnął się peleton, słabsi pozostali w tyle.
Dość ostre i wąskie zjazdy okazały się dość zdradliwe, szczególnie jeden z małym wystającym korzonkiem, przejeżdżając po nim strasznie się koło ślizgało, potrafiło wybić z rytmu.
Był jeden moment gdzie można było trochę odpocząć, to bardzo szeroki podjazd szutrowy o małym nachyleniu, gdzie można było się napić, ale zaraz skręt w lewo i mały stromy podjazd gdzie trzeba było się ostro wysunąć do przodu, na sam koniec niebezpieczny zjazd z uskokami, czołówka szła jak by tam nic nie było, to nie moja liga.
Trasa wspaniała, bardzo dobrze przygotowana.
To był dobry trening, chodź po pulsie widać że oszczędzałem siły, chyba na Murowaną Gośline to będzie priorytet.
Organizacyjnie oceniam na 5+
Pod koniec zawodów losowanie nagród, można było wylosować min: smar do łańcuchów, dętkę, książki, kalendarz itp.
Po świętach to był dobry trening, kalorie spalone i można brać się do dalszej pracy.
Do mety dojechałem na 20 pozycji, jestem zadowolony z wyniku
Raz zostałem zdublowany, idzie ku lepszemu, może następnym razem obejdzie się bez dubla?
Zobaczymy....
Oto wyniki:
1 Banach
2 Zielonka
3 Derheld
4 Moderhak
5 Maszota
6 Formela
7 Naczk
8 Bogdziewicz
9 Wojciechowski
10 Woźniak
11 Siedlecki
12 Zastawny
13 Goliński
14 Mrozowicz
15 Felon -1
16 Jóźwik -1
17 Stankiewicz -1
18 Jankowiak -1
19 Bagrowski -1
20 Habaj -1
21 Kozielewicz -1
22 Szczęsny -1
23 Kozicki -1
24 Łoś -1
25 Superson -1
26 Gąsiorowski -1
27 Kasprzak -1
28 Sawicki -1
29 Sawkułycz -1
30 Wierzbowski -1
31 Bereza -2
32 Ropel -2
33 Sojecki -2
34 Wojna -2
35 Kuźmiński -2
36 Wydrowska -2
37 Świeca -2
38 Czepułkowski -2
39 Mielewczyk -2
40 Szatkowska -3
41 Rzepiński -3
42 Stęczniewski -3
43 Grunholz -3
44 Sulewska -3
45 Wojciechowska -3
46 Brzuzek DNF
47 Płudowski DNF
48 Perkowski DNF
49 Słomczewski DNF
