Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi PiotrHabaj z miasteczka GDYNIA. Mam przejechane 7858.00 kilometrów w tym 4578.72 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.96 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(28)

Moje rowery

Accent 810 km
B1 DRONE 8772 km
Specjalized Tarmac PRO 491 km
X-Zite 586 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy PiotrHabaj.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2012

Dystans całkowity:182.10 km (w terenie 104.60 km; 57.44%)
Czas w ruchu:13:35
Średnia prędkość:19.24 km/h
Maksymalna prędkość:62.10 km/h
Suma podjazdów:1580 m
Maks. tętno maksymalne:176 (93 %)
Maks. tętno średnie:160 (84 %)
Suma kalorii:9203 kcal
Liczba aktywności:10
Średnio na aktywność:30.35 km i 1h 21m
Więcej statystyk
  • DST 64.60km
  • Teren 64.60km
  • Czas 03:23
  • VAVG 19.09km/h
  • VMAX 62.10km/h
  • HRmax 174 ( 92%)
  • HRavg 130 ( 68%)
  • Kalorie 2665kcal
  • Sprzęt B1 DRONE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening MTB

Piątek, 30 marca 2012 · dodano: 30.03.2012 | Komentarze 3

dziś postanowiliśmy spokojnie pojeździć sobie po lesie, uczestnicy to: Ja, Krzysztof Jankowiak i Łukasz Superson. Z Łukaszem wyruszyliśmy razem a Krzychu czekał na nas na Łysej Górze w Sopocie. Plan był taki żeby objechać lajtowo trasę tegorocznego "Bike Toure" w Matemblewie, zaczęliśmy spokojnie Reja jak nie wpadłem na pomysł żeby pojechać niebieskim szlakiem, nikt się sprzeciwił więc ruszyliśmy, trzy albo i cztery podjazdy trochę nas wykończyły, ale szczerze przyznam się ze nigdy wszystkich na raz nie podjechałem. Pętle Matemblewską zrobiliśmy sobie spokojnym lajtowym tempem po czym skoczyliśmy do sklepu, następnie kawałek części Gdańskiej Skandi, szczególnie z tym podjazdem i zjazdem na żółtym szlaku, to był dobry trening, później spokojnie pojechaliśmy łatwymi szlaki leśnymi do domu i rozstaliśmy się z Krzychem, warunki były ciężkie, ostry wiatr dawał o sobie znać a miejscami było masakryczne, strasznie utrudniał jazdę, a przez katar traciło się dużo energii.
Trzeba częściej robić takie wypady.




  • Czas 01:02
  • HRmax 176 ( 93%)
  • HRavg 145 ( 76%)
  • Kalorie 770kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Spinning

Środa, 28 marca 2012 · dodano: 28.03.2012 | Komentarze 0

na rozruszanie i z braku roweru najlepszy Spinning :-)




  • Czas 00:59
  • HRmax 174 ( 92%)
  • HRavg 153 ( 81%)
  • Kalorie 799kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Spinning

Wtorek, 27 marca 2012 · dodano: 27.03.2012 | Komentarze 2

Spinning zaliczony, po zawodach dzień przerwy i od nowa praca :-)




  • DST 28.00km
  • Teren 28.00km
  • Czas 01:45
  • VAVG 16.00km/h
  • VMAX 40.00km/h
  • HRmax 175 ( 92%)
  • HRavg 160 ( 84%)
  • Kalorie 1585kcal
  • Podjazdy 1100m
  • Sprzęt B1 DRONE
  • Aktywność Jazda na rowerze

KujawiaXC I Edycja

Niedziela, 25 marca 2012 · dodano: 27.03.2012 | Komentarze 2

Dziś odbył się wyścig pt. „KujawiaXC” był to pierwszy z trzech zaplanowanych cyklów.
Jak na tą porę roku organizatorzy zadbali o odpowiednio dobrą pogodę.
Zawody były dość interesujące pod względem poziomu zawodów.
W najsilniejszej kat. ELITA zobaczyliśmy rywalizację czołowych trójmiejskich zawodników takich jak: Przemek Elbertowski, Robert Banach, Krzysztof Brzuzek i inni.
Każda z obecnych kat. miała wyznaczoną godzinę startu. Elita miała zaplanowany start o godz. 12:00 lecz trochę się opóźniło, tak to już jest na zawodach z cyklu XC, każdy walczy o jak najlepsze miejsce i nie chce zostać zdublowany.
Na tego typu zawody mogą jeździć rodziny z dziećmi, ponieważ start zawodników jest przewidziany od najmłodszych lat. Jest to impreza przede wszystkim dla amatorów dwóch kółek, startować mogą wszyscy bez ograniczeń wiekowych.
Oznakowanie trasy było bardzo dobre, nie było możliwości zboczenia z trasy.
Co do poziomu trasy to typowe XC, było wszystko co jest potrzebne do tego typu zawodów, część trasy było prowadzone przez tor dla DH, to samo za siebie mówi o poziomie trudności zawodów.
Mi osobiście nie najlepiej wyszły obecnie zawody ponieważ gdzieś w połowie okrążenia na jednym z technicznych zjazdów gdzieś na wertepach wypadł mi bidon z piciem i już go nie znalazłem, od tej pory musiałem oszczędzać siły byle by dojechać do mety. Na następnym okrążeniu rozglądałem się czy gdzieś na poboczu nie ma bidonu, lecz niestety nie znalazłem. Muszę przyznać ze pierwszy raz jechałem tak trudne XC, a jeszcze bez picia było ciężko jechać na 100% możliwości.
Jeśli ktoś czuje się mocny technicznie lub chce poćwiczyć ten element kolarskiego rzemiosła ten wyścig jest dla niego, trasa wspaniała. Nie brakowało stromych krótkich technicznych podjazdów gdzie trzeba było się wykazać techniką z górnej półki jak również długich podjazdów gdzie główną rolę odrywała tzw. wytrzymałość siłowa.
Nie zabrakło również zjazdów gdzie trzeba było mocno uważać, zdarzyło się na trasie kilka miejsc płaskich gdzie można było chwilę odsapnąć, napić się, zaczerpnąć oddechu itp.
Ale po chwili znowu podjazd i zjazd, korzenie, hopy i jeszcze raz korzenie oraz wszelkiego rodzaju nierówności. Chciało by się żeby więcej takich tras było w okolicach Trójmiasta, przygotowanie trasy świetne.
Uważam że warto zaliczyć taką imprezę szczególnie pod względem ukształtowania terenu na trasie.

PLUSY
- Wyznaczone miejsce parkingowe dla samochodów
- Oznakowanie trasy
- Poziom zawodów
- Ukształtowanie terenu

MINUSY
- Brak automatycznego pomiaru czasu w postaci nadajników
- Brak sygnału dźwiękowego w trakcie ostatniego okrążenia

Wyniki: KujawiaXC






Kategoria ZAWODY XC


  • DST 43.70km
  • Czas 02:03
  • VAVG 21.32km/h
  • VMAX 55.00km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 157 ( 83%)
  • HRavg 118 ( 62%)
  • Kalorie 1054kcal
  • Sprzęt B1 DRONE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Powrót z Pracy

Piątek, 23 marca 2012 · dodano: 23.03.2012 | Komentarze 0

spokojny powrót po wyczerpującym dniu z pracy, chwile reelekcji i regeneracji (trzy pętelki na Reja w Sopocie)




  • DST 20.00km
  • Czas 00:45
  • VAVG 26.67km/h
  • VMAX 43.10km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 159 ( 84%)
  • HRavg 132 ( 69%)
  • Kalorie 452kcal
  • Sprzęt B1 DRONE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do Pracy

Piątek, 23 marca 2012 · dodano: 23.03.2012 | Komentarze 0

dziś spokojny dojazd do pracy tak by się nie zmęczyć i być wypoczęty na zwody niedzielne




  • Czas 01:02
  • HRmax 174 ( 92%)
  • HRavg 153 ( 81%)
  • Kalorie 748kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Spinning

Środa, 21 marca 2012 · dodano: 21.03.2012 | Komentarze 0

po treningu szosowym czas na lekcję spinningu.
dostałem w kość ale i tak było bardzo sympatycznie




  • DST 13.80km
  • Czas 00:32
  • VAVG 25.88km/h
  • VMAX 45.00km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 164 ( 86%)
  • HRavg 142 ( 72%)
  • Kalorie 405kcal
  • Sprzęt B1 DRONE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szosa na MTB

Środa, 21 marca 2012 · dodano: 21.03.2012 | Komentarze 0

Dziś mała rozgrzewka przed zajęciami Spinningowymi
Hutnicza-baza kontenerowa i z powrotem
warunki dość ciężkie, ostry mroźny wiatr dmuchający w twarz.




  • Czas 01:04
  • HRmax 172 ( 91%)
  • HRavg 148 ( 78%)
  • Kalorie 725kcal
  • Aktywność Jazda na rowerze

Spinning

Wtorek, 20 marca 2012 · dodano: 20.03.2012 | Komentarze 0

ostatnio zacząłem coraz częściej uczęszczać na zajęcia spinningowe, bardzo mi się to spodobało, rośnie moc i siła, a co z tego wyjdzie tak naprawdę pokaże nadchodzący i coraz bardziej zbliżający się sezon.

Polecam wszystkim, dobry trening, hartuje ducha walki :-)
jest po prostu świetnie !!!




  • DST 12.00km
  • Teren 12.00km
  • Czas 01:00
  • VAVG 12.00km/h
  • VMAX 45.00km/h
  • Podjazdy 480m
  • Sprzęt B1 DRONE
  • Aktywność Jazda na rowerze

Puchar TREK GDYNIA cz I

Niedziela, 18 marca 2012 · dodano: 21.03.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj odbył się mocniejszy trening z możliwością ścigania się zorganizowane przez klub „TREK GDYNIA”.
Start był zapowiedziany na godzinę 11:00 ale zbiórka przed sklepem „Dre Rowery” o godz. 10:00 tam można było odebrać nr startowe, i zrobić spokojny objazd trasy.
Pętla miała długość 2 km i 80 m przewyższeń, miała być godzinka ścigania się 8 kółek, osoba która przejedzie najszybciej i zakończy rywalizację za nią kończą wszyscy, mi udało się zrobić 6 okrążeń czyli dwa razy zostałem zdublowany.
Trasa była bardzo dobrze oznakowana, nie było możliwość pomylenia.
Jestem pod wrażeniem co do organizacji wyścigu, lepszy niż Bike Toure a trasa świetna dopasowana do potrzeb XC, nie brakowało stromych podjazdów jak i technicznych zjazdów, wszystko co jest potrhttp://www.bikestats.pl/posts/postedit/663894zebne w wyścigach MTB było zapewnione.
Na starcie zaplanowanym na godz. 11:00 przy ul. Swarzewskiej w Gdyni na Pustkach Cisowskich stawiło się 40 zawodników, większość z nich to reprezentanci z profesjonalnych klubów ale nie zabrakło również amatorów dwóch kółek.
Na początek była runda tzw. rozjazdowa, żeby kości rozruszać przed ostrym startem, lecz i tu trzeba było uważać, nie liczne wystające z ziemi korzenie mogły zaskoczyć.
Po rundzie rozjazdowej nastąpił ostry start i na sam początek podjazd, nie był to stromy podjazd ale z korzeniami, dość techniczny, na samej górze trochę oddechu i dalej do pracy.
Był jeden bardzo długi podjazd, mi udało się 3 razy podjechać później już tylko do połowy, doskonały trening przed KujawiąXC to się przyda, nie dość ze długi to jeszcze nachylenie dość spore, trzeba było uważać na korzenie bo opona potrafiła się poślizgać i trzeba było zejść z roweru, ja taki błąd zrobiłem kilka razy ale to też wynikiem przemęczenia.
Jeden dość stromy zjazd był gdzie trzeba było pomalutku przejechać miedzy drzewami i uważać żeby nie wpaść w wielką dziurę, (wyrwa jak po bombie) i przejechać przez kawałek zawalonego drzewa, uważać również na uskoki w postaci wyrw, początki były dość łatwe ale jak zostało wyjeżdżone to naprawdę był mocno techniczny zjazd, mi udało się za każdym razem zjechać bez większych kłopotów, następnie trochę pod górkę między drzewami i znowu ostry ale tym razem prosty zjazd w dół a na końcu uskoki i ostry zakręt w lewo i techniczny podjazd ale mniej stromy lecz z korzeniami. Na samej górze starałem się przerzucić bieg na pół blat stanąć na pedałach i ile sił jeszcze zostało, dojazd do linii mety był dość szybki lecz między drzewami, musiałem uważać żeby się zmieścić i przypadkowo rogiem nie zahaczyć bo była by lipa trochę.
To był pierwszy mocniejszy trening w tym roku, inna dieta, inne treningi, jak na razie jestem zadowolony, na metę wjechaliśmy w trójkę razem z Leszkiem Gąsiorowskim.
Na mecie zameldowałem się na 17 pozycji, jak na rozpoczęcie sezonu to nie najgorzej.
Wyniki są dostępne pod linkiem:
Puchar Treka


Fot. K.Kochanowicz [Trojmiasto.pl]

Fot. K.Kochanowicz [Trojmiasto.pl]